„Mein Mann sägt nachts ganze Bäume ab“ – ein Satz, der schon in Millionen Frauengesprächen laut ausgesprochen und mit mitleidigen Blicken kommentiert wurde. Kein Wunder: Rund fünf Millionen Deutsche bringen ihre Partner regelmäßig durch nächtliches Schnarchen zur Verzweiflung – und die Dunkelziffer dürfte um einiges höher sein. Schließlich ist Schnarchen alles andere als sexy, also kein Grund, damit zu prahlen.
Aber durchaus ein Grund zu fragen: WARUM schnarche ich überhaupt? Habe ich eine falsche Matratze und liege nachts ungünstig? Stimmt etwas mit meiner Nase nicht? HNO-Facharzt Dr. Michael Bohndorf (…) aus Düsseldorf klärt bei BILD die sieben sägendsten Fragen zum Thema.
Warum schnarchen wir und was kann man tun?
► Oft sind die Nasenmuscheln oder das Gaumenzäpfchen zu groß, dann kann eine Laserbehandlung helfen.
► Werden die Schnarch-Attacken durch ein schlaffes Gaumensegel oder einen zu großen Zungengrund hervorgerufen, dann kann die Radiofrequenztherapie gute Dienste leisten – bei dieser Methode werden die betreffenden Gewebeteile mit speziellen Thermosonden „verdampft“.
► Sind Mandeln, Polypen oder eine krumme Nasenscheidewand Schuld am Schnarchen, helfen in der Regel nur operative Eingriffe.
► Abendlicher Alkohol und Beruhigungs- und Schlaftabletten fördern die Entspannung der Atemwegsmuskeln – und damit nächtliche Schnarch-Attacken. Besser: weglassen.
► Übergewicht begünstigt Schnarchen. Denn zu viel Fettgewebe im Rachenraum verengt die Atemwege.
Was bringen Hilfsmittel wie Spezialschlafsäcke oder Sprays?
10 DINGE, DIE GEGEN SCHNARCHEN HELFEN
1. Liegeposition verändern
Viele Menschen schnarchen, weil sie auf dem Rücken liegen. Dann hängt das Zäpfchen weit in den Rachen hinein und beim Atmen fängt dieses dann an zu vibrieren. Wer also auf dem Bauch oder auf der Seite liegt, bekommt zumeist mehr Luft und schnarcht weniger oder gar nicht mehr.
2. Gepolstert liegen
3. Gewicht verlieren
4. Gesunder Lebensstil
5. Schlafzimmer sauber halten
6. Nasenpflaster
7. Schnarchschiene anfertigen lassen
8. Nasenscheidewand kontrollieren lassen 9. Gaumenplastik
10. Hilfe aus dem Schlaflabor
Wann sollte ich zum Arzt gehen?
Dr. Bohndorf: „Kommt es regelmäßig zu nächtlichen Schnarch-Konzerten oder werden Betroffene selbst durch ihr lautes Schnarchen wach, sollten Sie zum HNO-Facharzt oder Schlafmediziner. Er macht einen gründlichen Check-up, der Allergietests (etwa gegen Hausstaubmilben), Lungenfunktionsprüfungen, Nasenatmungstests, Schilddrüsenuntersuchungen sowie Röntgenaufnahmen der Nebenhöhlen umfassen kann. Um zu ergründen, ob die Luftzufuhr während des Schlafens behindert ist und es eventuell zu Atemaussetzern kommt, hat sich die Schnarch-Video-Endoskopie bewährt.“
Wie funktioniert diese Schnarch-Video-Endoskopie?
Dr. Bohndorf: „Bei dieser Methode wird der Patient in einen etwa 15-minütigen Schlafzustand versetzt. In dieser Zeit kann der Arzt mit einem flexiblen Endoskop die Quelle des Schnarchens genau erforschen. Untersucht werden in der Regel der Rachen, der Nasen-, Gaumen- oder Mundbereich sowie die Partie über dem Kehlkopf. Je genauer das Problem lokalisiert werden kann, desto besser die Therapiemöglichkeit.“
Kann Schnarchen gesundheitsschädlich sein?
Dr. Bohndorf: „Während nächtliches Schnarchen ohne Atemstörungen nur lästig und störend ist (vor allem für die Partner), kann eine Schlafapnoe (Apnoe: griechisch = Atemstillstand) tatsächlich lebensbedrohlich sein. Eine Apnoe ist dann vorhanden, wenn es mehr als zehnmal pro Stunde zu Atemaussetzern von mehr als zehn Sekunden kommt. Eine Apnoe entsteht, wenn sich Zunge und weicher Gaumen im Schlaf entspannen und den Fluss der oberen Atemwege blockieren. Folge des nächtlichen Sauerstoffmangels: Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und Dauermüdigkeit. Auch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls steigt. Glücklicherweise haben aber nur wenige Prozent aller Schnarcher diese gefährlichen Schlafaussetzer.“
Wie lässt sich eine Apnoe sicher diagnostizieren?
Dr. Bohndorf: „Besteht der Verdacht einer Apnoe, empfiehlt sich der Besuch eines Schlaflabors. Bei einer Schlafanalyse werden die Qualität aller Schlafphasen und eventuelle Atemstillstände dokumentiert. Diese Ergebnisse ermöglichen eine effiziente Behandlung, etwa durch eine Intravenöse Sauerstoff-Therapie. Bei diesem Verfahren wird dem Blut reiner medizinischer Sauerstoff zugeführt, was sich positiv auf Schlaflänge und -tiefe auswirken kann.“
Haben nur Männer Schnarchprobleme?
Dr. Bohndorf: „Keineswegs. Mit 40, 45 Jahren beginnen auch sehr viele Frauen zu schnarchen.“
